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Gelassenheit im Umgang mit Unsicherheiten
Wie man mit achtsamer Haltung Unsicherheiten meistert und klare Entscheidungen trifft.
Was wir bieten
Einführung in die Zen-Philosophie für den Berufsalltag
Unser Angebot
In unserem ersten Modul lernen Sie die Grundlagen der Zen-Philosophie kennen und erfahren, wie Achtsamkeitsübungen helfen, belastende Muster zu erkennen und zu verändern. Durch geführte Meditationen, Atemtechniken und kurze Reflexionsrunden schaffen wir einen sicheren Raum, in dem Sie Ihre inneren Abläufe bewusst wahrnehmen können. Ziel ist es, innere Ruhe zu kultivieren, um in herausfordernden Situationen gelassener zu bleiben und klarer zu handeln. Sie erhalten praktische Werkzeuge für den Alltag, die sich leicht in Ihren Zeitplan integrieren lassen und langfristig zu mehr Ausgeglichenheit und einer nachhaltigen Arbeitsweise führen.
Methoden und Techniken
Wir kombinieren klassische Zen-Übungen mit modernen Coaching-Ansätzen. Dazu gehören Gehmeditationen, Stille-Phasen und achtsame Reflexionen in Kleingruppen.
Integration in den Arbeitsalltag
Unser drittes Modul widmet sich der Umsetzung fürs Büro und Homeoffice. Sie lernen, kurze Pausen gezielt als Reset zu nutzen, um Ihre Konzentration zu steigern und Stress abzubauen. Durch einfache Routinen wie achtsames Kraftsetzen beim Aufstehen oder bewusste Pausen zwischen Meetings schaffen Sie automatische Anker im Tagesablauf. Gemeinsam entwickeln wir persönliche Rituale, die Ihre Produktivität und Zufriedenheit gleichermaßen fördern und Ihnen helfen, auch in hektischen Phasen handlungsfähig zu bleiben. Der Fokus liegt auf praxisnahen Methoden, die sofort Wirkung zeigen und langfristig zu mehr Gelassenheit und Fokus beitragen.
Unsere Module
Abschließend erhalten Sie individuelle Empfehlungen und eine digitale Übungssammlung zur Vertiefung.
